• 19:44
  • jueves, 19 de septiembre de 2019
Opinión

Extremadura con 44 grados, ¿cómo sobrevivir a la ola de calor?

Isabel Gallego
Extremadura con 44 grados, ¿cómo sobrevivir a la ola de calor?
verano-calor-agua-niños
verano-calor-agua-niños

Extremadura podría alcanzar el próximo fin de semana los 44 grados en la que ya está planificada como la primera ola de calor importante del verano.

Desde el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social se quiere incidir en la necesidad de prevenir los efectos que las altas temperaturas pueden tener sobre su salud.

El SES pone en marcha desde el 1 de junio hasta el 30 de septiembre EL PLAN DE VIGILANCIA Y PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL EXCESO DE TEMPERATURAS SOBRE LA SALUD.

La predicción de ola de calor se publicará 5 días antes a través de la Agencia Estatal de Meteorología, AEMET.

Dado que la mejor defensa es la prevención se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

- Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebes y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.

- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

- Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).

- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

- Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

"Disfruta este verano con salud".